Misión Coloso · La app en beta

El músculo se forja con evidencia

Coloso es el coach que arma tu sesión con el equipo que de verdad tienes. Mira: la misma sesión, tres gimnasios distintos.

Tu sesión de hoy Toca tu gimnasio

Hoy toca pecho

Press de banca

4 series 6 a 8 repeticiones
85kg

Con barra te dice hasta qué discos poner a cada lado.

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Dentro de la app

Lo que tienes
desde el día uno

Otras apps te dan una plantilla y te dejan solo con ella. Esto es lo que hay aquí.

Viernes, 7 de agosto Empieza tu racha
1/5 Semana del bloque Empuje A Pecho · Hombros · Tríceps
  • Press banca con barraPecho · tríceps, hombros4×6–10
  • Press militar con barraHombros · tríceps, core4×6–10
  • Fondos en paralelasTríceps · pecho, hombros4×6–12
  • Aperturas con mancuernasPecho3×10–15
  • Elevaciones lateralesHombros3×12–20
Qué mueve esta sesión Pecho · Hombros y apoyo en 2 músculos más
Empezar entreno 5 ejercicios · ~50 min

Tu rutina

Hecha para ti,
no para diez mil

Dices tu objetivo, cuántos días entrenas y qué equipo tiene tu gimnasio. El motor arma el bloque de cinco semanas y lo recalcula con cada serie que registras.

Cambias de gimnasio y se rehace sola Reportas una lesión y esquiva el movimiento
Pantalla de la prensa de pierna en curso: indicación de técnica, foto de la ejecución, músculos que trabaja y botón Ver técnica.
Pantalla del peso muerto convencional en curso, con la indicación de mantener la espalda neutra y el peso de la última vez.
Pantalla del hip thrust con barra en curso, con la indicación de extender la cadera y apretar arriba un segundo.
Pantalla del pullover en polea alta en curso, con la indicación de mantener los codos casi fijos.
Pantalla del press inclinado con barra en curso, con su indicación de técnica y el pectoral señalado.
Prensa de pierna

La técnica

Ver cómo se hace,
sin salir de la serie

Cada ejercicio llega con su demostración y el músculo que mueve. En 52 movimientos hay además vídeo: la ejecución correcta contra la incorrecta, lado a lado.

Con barra, los discos que van a cada lado La rampa de calentamiento antes de la primera serie
El coach en línea

¿Por qué me bajaste el peso en sentadilla?

Fallaste el rango dos sesiones seguidas, así que el motor bajó un 10%. No es castigo: es lo que te deja volver a subir en dos semanas.

0:41

El coach

Escríbele
cuando quieras

Sabe tu plan, tu última sesión y tus lesiones. Le preguntas a las once de la noche y te contesta. Los domingos te manda un audio con lo que hiciste en la semana.

Te avisa el día que toca entrenar Nunca prescribe: lo que decide es el motor

El motor

Cómo decide
Coloso

Tu plan no lo improvisa una IA. Lo calcula un motor con reglas escritas, y son estas tres.

Esquema técnico de un torso humano con las rutas de carga marcadas en ámbar sobre líneas azules.
Rutas de carga · patrón de empuje
01

Selección

Solo entra lo que tu gimnasio puede ejecutar hoy. Si no tienes el equipo, no aparece.

02

Progresión

Dominas el rango de repeticiones, sube la carga. Fallas dos veces, baja. Sin “sube 2.5 porque sí”.

03

Ajuste en vivo

Máquina ocupada o dolor nuevo: rehace la sesión en el momento, sin romper el bloque.

83+ pruebas sobre el motor Sin IA en la prescripción Descarga programada en la 5.ª semana

Registro de la misión · Datos autorreportados

Esto no sale
de la nada

Detrás de Coloso está el mismo equipo que lleva más de 400 videos traduciendo estudios a piezas de 60 segundos, en español y sin humo.

254K+ colosos siguen la misión
30M+ visualizaciones en el último año
1.2M me gusta acumulados
0 humo vendido

Esto no es un curso. Es una misión.

Coloso

El metal frío no se convierte en nada por sí solo.
Se forja. Y tú eres el metal.

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la beta

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